食と健康 良い姿勢ダイエット始めます
まいど、杉浦(@takasugiura)です。
最近姿勢を意識しています。
背筋をピンと伸ばした姿勢をキープすることで、体幹が強化されるみたいです。
体幹とは、カラダを支える軸となる筋肉群のことを言います。
この体幹が強化され、安定...
ダイエット
食と健康 
食と健康 マスター◯ーションよりも気持ち良い！スロージョギングはやっぱり素晴らしい。
まいど、杉浦(@takasugiura)です。
最近走らずにダイエットを効率的にやれる方法はないかと色々模索していたのですが、中々自分に合った方法が見い出せずにモヤモヤしていました。
そんな中、久々にスロージョギングをやってみまたん...
食と健康 リバウンド？ダイエット再開に当たっての２つの武器
ダイエット成功後、しばらくは多少の不摂生も何の問題も無く過ごせたのですが、
最近またタルんで来たので気合いを入れ直さないとな思い、ダイエットを再開することにしました。
以前はスロージョギングを軸に糖質少なめの食事制限というなんともオー...
食と健康 ６０日で１５キロダイエットした時の７つ道具
夏に向けてさらなるダイエットに励んでる@takasugiuraです。
以前、私が実践したダイエット法を紹介した記事を書いたんですが、今回はその時に使用したツールたちを紹介したいと思います。
食と健康 正しいダイエットを見極める方法
世間には色々なダイエットがあふれかえってます。
流行やトレンドに流されそうになることも多々あると思います。
そして、広告は甘い言葉で誘惑してきます。
「１日たった○○で〜」
「１週間で○キロ〜」
「○だけダイエット」
etc…
そんな甘...
食と健康 たった６０日で１５キロダイエットした私の方法
まいど、@takasugiuraです。
以前からダイエットの研究をやっていて、トライ＆エラーの繰り返しやったけど、
最近やっと自分ダイエット法が確立してきました。
たった６０日で１5キロのダイエットに成功しました。
その方法を公開したいと...