食と健康 体の調子が悪いと感じたときは「プチ断食」が効果的☆
まいど。@takasugiuraです。
食べ過ぎて体がだるい、常におなかが張っているような感覚、なんとなく体が重い、みたいな症状ってたまにありませんか？
僕も前日の夜とかに食べ過ぎたときは、翌日朝からだるい感じになります。睡眠の質が低下...
食と健康
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食と健康 やっぱり早起きと３０分ジョギングは良い！ポジティブ思考を取り戻せる
まいど〜、@takasugiuraです。
最近はバタバタしていたこともあり、自身の体のメンテナンスがほとんどできておらず、心と体が疲弊している感じでした。
そんな流れを断ち切ろうと、「早起き」と「３０分ジョギング」を再開してみました...
食と健康 ぬか漬、ぬか床の作り方
前回、ぬか床を作る理由的なものを書きました。
続いて今回はぬか床の作り方を紹介したいと思います。
作り方自体は非常にシンプルです。
では用意するものから。
食と健康 私がぬか床を作った理由
日々の生活、健康に密接に関係している「菌」。
良質な「菌」を自分で作って日々の食卓で食べたい。そんな思いから始めようと思ったぬか漬けプロジェクト。
昔の日本家庭には当たり前の様にあったぬか床も、今や手間が掛かる、スーパーで簡単に...
食と健康 カラダログはじめます。
腹筋６パックに憧れてる@takasugiuraです。
こんな感じ希望↓
今まで何となく管理していた自分の体。
なんとなく運動して、なんとなく体重計測して、結構適当でした。
食と健康 ６０日で１５キロダイエットした時の７つ道具
夏に向けてさらなるダイエットに励んでる@takasugiuraです。
以前、私が実践したダイエット法を紹介した記事を書いたんですが、今回はその時に使用したツールたちを紹介したいと思います。
食と健康 私が朝型生活に移行するために実践した３つの考え方
早朝生活に開眼した@takasugiuraです。
朝時間は夜時間の４倍の価値がある、というのをどこかの本か、記事で見て以来「１日で朝が一番大事なんだ！」と感じ、生活を朝方に移行することを決意。
食と健康 正しいダイエットを見極める方法
世間には色々なダイエットがあふれかえってます。
流行やトレンドに流されそうになることも多々あると思います。
そして、広告は甘い言葉で誘惑してきます。
「１日たった○○で〜」
「１週間で○キロ〜」
「○だけダイエット」
etc…
そんな甘...
食と健康 たった６０日で１５キロダイエットした私の方法
まいど、@takasugiuraです。
以前からダイエットの研究をやっていて、トライ＆エラーの繰り返しやったけど、
最近やっと自分ダイエット法が確立してきました。
たった６０日で１5キロのダイエットに成功しました。
その方法を公開したいと...